Ômega 3: por que a forma TG faz diferença?

Para começo de conversa: O que é TG e por que isso importa?

Na hora de escolher um suplemento, muitas pessoas costumam analisar apenas a quantidade de EPA e DHA presente na cápsula. Mas, existe outro detalhe que faz muita diferença e que costuma passar despercebido: a forma química em que esses ácidos graxos estão presentes.

É justamente aí que entra a forma TG (triglicerídeos).

O que significa a forma TG?

Nos peixes, o ômega-3 ocorre naturalmente ligado a moléculas de triglicerídeos. Essa é a forma que nosso organismo reconhece desde sempre.

Durante o processo de fabricação de alguns suplementos de Ômega 3, esse óleo pode passar por etapas de purificação e concentração que alteram sua estrutura química, dando origem à forma conhecida como éster etílico (EE). Em alguns produtos, esse ômega-3 é convertido novamente para a forma de triglicerídeos, resultando no chamado ômega-3 TG.

Por que isso é importante?

Diversos estudos sugerem que o ômega-3 na forma de triglicerídeos pode apresentar melhor absorção quando comparado à forma de éster etílico, especialmente quando consumido em refeições com menor quantidade de gordura.

Na prática, isso significa que uma quantidade maior de EPA e DHA pode ficar disponível para ser utilizada pelo organismo.

Além disso, muitas pessoas relatam melhor tolerabilidade digestiva, com menor ocorrência de refluxo ou do conhecido "gosto de peixe" após a ingestão.

Afinal, qual é a melhor escolha?

Se dois suplementos oferecem quantidades semelhantes de EPA e DHA, mas um deles utiliza a forma TG e o outro a forma EE, a opção em triglicerídeos representa uma escolha mais próxima da estrutura encontrada naturalmente nos peixes.

O que mais observar além da forma TG?

Escolher um bom ômega-3 vai muito além da embalagem ou da quantidade de cápsulas.

Vale observar alguns pontos importantes:

• A quantidade de EPA e DHA por dose,
• A forma química do óleo (preferencialmente TG),
• O grau de pureza e os processos de remoção de contaminantes, como metais pesados,
• A qualidade da matéria-prima,
• O controle de oxidação, já que um óleo oxidado perde qualidade e pode comprometer seus benefícios.

A nossa filosofia:

Na Longeva, acreditamos que a qualidade está nos detalhes.

Por isso, buscamos matérias-primas de alto padrão e priorizamos ingredientes que façam sentido do ponto de vista científico, e não apenas comercial. Afinal, quando você escolhe um suplemento, não está comprando apenas uma cápsula: está investindo em um produto desenvolvido para oferecer qualidade, segurança e eficiência.

Em resumo, a suplementação inteligente começa muito antes da primeira dose: ela começa na escolha da matéria-prima e isso é inegociável todo nosso time de desenvolvimento.

Por Daniela Soltz, fundadora da Longeva.